🧂 2. ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के लिए 5 घरेलू नुस्खे
ब्लड प्रेशर की समस्या बहुत आम हो गई है, लेकिन दवाइयों के अलावा कुछ घरेलू उपाय भी असरदार हो सकते हैं:
लहसुन का सेवन – रोज़ाना खाली पेट 1-2 कली लहसुन खाएं।
मेथी दाना – रातभर भिगोकर सुबह खाली पेट खाएं या पानी पी लें।
तुलसी के पत्ते – रोज सुबह 5 तुलसी के पत्ते चबाने से BP कंट्रोल रहता है।
नमक की मात्रा घटाएं – लो-सोडियम डाइट अपनाएं।
तनाव कम करें – योग, प्राणायाम और ध्यान नियमित रूप से करें।
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