🧘♀️ 1. आंखों की रोशनी बढ़ाने के 6 घरेलू उपाय
आजकल मोबाइल और लैपटॉप की वजह से बच्चों से लेकर बड़ों तक की आंखों की रोशनी तेजी से कम हो रही है। यहां कुछ आसान और घरेलू उपाय बताए जा रहे हैं जो आंखों की हेल्थ को सुधारने में मदद करेंगे:
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गाजर का सेवन करें – इसमें मौजूद विटामिन A आंखों के लिए फायदेमंद है।
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आंवला का रस पीएं – आंवला एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जिससे आंखें तेज होती हैं।
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त्रिफला चूर्ण का उपयोग – इसे रात में भिगोकर सुबह पानी से आंखें धोएं।
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पलकें झपकाना ना भूलें – स्क्रीन यूज़ करते समय हर 20 मिनट बाद पलकों को झपकाएं।
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आंखों की एक्सरसाइज करें – ऊपर-नीचे, दाएं-बाएं देखना फायदेमंद है।
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पर्याप्त नींद लें – रोजाना 7-8 घंटे की नींद आंखों को आराम देती है।
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